Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 35% das mulheres tem infecção urinária em algum momento da vida, porém, ter passado por isso uma vez não significa que você terá a infecção novamente, mas incorporar alguns hábitos faz toda a diferença para evitar esse mal. Confira 5 dicas para não ter infecção urinária!
1) Hidratação é imprescindível!
Beba muito líquido (de preferência, água e bebidas naturais) para manter o aparelho urinário em atividade e, dessa forma, eliminar as impurezas do organismo.
Beba muito líquido (de preferência, água e bebidas naturais) para manter o aparelho urinário em atividade e, dessa forma, eliminar as impurezas do organismo.
2) Não reter a urina é uma das principais regras.
Quanto mais a urina estiver parada, pior será. Então, se a vontade de ir ao banheiro surgir, corra para lá!
Quanto mais a urina estiver parada, pior será. Então, se a vontade de ir ao banheiro surgir, corra para lá!
3) Higienização quando for ao banheiro é outro ponto importantíssimo!
Limpe-se no sentido da frente para trás. Além disso, evite papel higiênico e absorvente com cheiro.
Limpe-se no sentido da frente para trás. Além disso, evite papel higiênico e absorvente com cheiro.
4) Consuma bastante vitamina C.
Os alimentos ou suplementos ricos nessa substância diminuem a acidez da urina. Por isso o suco de cranberry é uma das melhores opções.
Os alimentos ou suplementos ricos nessa substância diminuem a acidez da urina. Por isso o suco de cranberry é uma das melhores opções.
5) Cuidados no sexo!
Tome banho depois de todas as relações sexuais e use lenços umedecidos na região íntima sempre que for ao banheiro.
Tome banho depois de todas as relações sexuais e use lenços umedecidos na região íntima sempre que for ao banheiro.
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Fonte : OficinadaModa
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