DICAS PARA NÃO FUGIR DA ACADEMIA NO INVERNO

Veja como não deixar a preguiça e o friozinho do inverno atrapalharem seu programa de malhação

Malhar no inverno é sempre algo difícil para a maioria das pessoas. O clima da estação aguça a preguiça. A vontade de ficar em casa vendo aquele filme é maior do que o desejo de ir para a academia. Por isso, o educador físico da R.White, Robson Massao, dá 5 dicas para manter a forma mesmo com as temperaturas mais baixas:

1. Treine com aquela música mega animada que você adora. Assim, terá uma sensação de bem-estar e motivação para realizar qualquer atividade física;

2. Não passe em casa depois do trabalho antes de ir para a academia. Evite a preguiça de sair de casa, que faz com que as pessoas desistam de treinar;

3. Faça um bom aquecimento antes do treino para espantar o frio, aumentar a temperatura corporal e, consequentemente, evitar lesões;

4. Treine com um amigo. Ele pode ser um grande aliado para os dias preguiçosos e uma boa ajuda para atingir os seus objetivos;

5. No inverno, o corpo gasta mais energia. Aproveite que nos dias mais frios o aumento da demanda energética é maior e utilize essa manobra do organismo a seu favor para emagrecer aqueles 2 quilos extras.

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Fonte : OficinadaModa

5 DICAS PARA NÃO TER INFECÇÃO URINÁRIA

Mudar alguns hábitos é necessário quando se trata de infecção urinária, confira aqui 5 dicas para não ter mais a doença!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 35% das mulheres tem infecção urinária em algum momento da vida, porém, ter passado por isso uma vez não significa que você terá a infecção novamente, mas incorporar alguns hábitos faz toda a diferença para evitar esse mal. Confira 5 dicas para não ter infecção urinária!

1) Hidratação é imprescindível!
Beba muito líquido (de preferência, água e bebidas naturais) para manter o aparelho urinário em atividade e, dessa forma, eliminar as impurezas do organismo.

2) Não reter a urina é uma das principais regras.
Quanto mais a urina estiver parada, pior será. Então, se a vontade de ir ao banheiro surgir, corra para lá!

3) Higienização quando for ao banheiro é outro ponto importantíssimo!
Limpe-se no sentido da frente para trás. Além disso, evite papel higiênico e absorvente com cheiro.

4) Consuma bastante vitamina C.
Os alimentos ou suplementos ricos nessa substância diminuem a acidez da urina. Por isso o suco de cranberry é uma das melhores opções.

5) Cuidados no sexo!
Tome banho depois de todas as relações sexuais e use lenços umedecidos na região íntima sempre que for ao banheiro.

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Fonte : OficinadaModa

GHEE – A MANTEIGA QUE CURA

Ghee (pronuncia-se gui) trata-se da manteiga clarificada e purificada, livre de todos os seus resíduos lácteos etoxinas da manteiga comum. Além de ser uma delicia para passar no pão , torrada, etc, é excelente coadjuvante em tratamentos para a saúde e muito utilizada nas cozinhas dos grandes chefs.

Embora seja inteiramente preparada com manteiga, suas propriedades, de acordo com Ayurveda, diferem muito da manteiga em si. O ghee é a fonte tradicional delipídios na alimentação indiana. Em muitos casos, é recomendado usar Ghee na dieta (se você tem problema de colesterol, consulte seu médico antes de usar Ghee). Ghee é um dos óleos de cozimento indicados para o preparo dos alimentos. Assim, como oazeite de oliva, o de côco, o de dendê, a canola entre outros. Sendo uma fonte degordura, é calórica, entretanto possui um rendimento melhor quando aquecida – para saltear vegetais, por exemplo.

Propriedades
• É muito útil para problemas de infertilidade, baixa imunidade e problemas mentais (epilepsia, perda de memória, etc).
• Desenvolve a inteligência (por causa da sua propriedade ‘sattuic’ e sua ação nos nervos.
• É fonte de vitamina A e aumenta o poder de visão e a voz (porque lubrifica e refresca).
• Fortalece o fígado, os rins e o cérebro (memória).
• É a melhor gordura para o organismo e o fígado.
• É muito útil para inflamações gastro-intestinais, úlceras, febres crônicas com asma, problemas crônicos nos pulmões. Quando o alimento é bem mastigado e a dieta é rica em fibras vegetais a quantidade de muco salivar que é deglutido aumentará, o que ajuda na proteção contra úlceras pépticas.
• Diz-se do ghee que ajuda a equilibrar os humores.
• Na Ayurvédica é utilizada também como emoliente, sendo a base de diversas preparações medicinais.
• Para os praticantes de Yôga, divulga-se como sendo um lubrificante natural, ajudando na flexibilidade para a prática das ásanas.
Como preparar

Fazer o ghee não é difícil nem complicado. Exige apenas um pouco de tempo, pois énecessário uma fervura bastante lenta para que toda a água contida na manteiga evapore. Os pedaços sólidos subam à superfície e o saboroso gosto da manteiga purificada seja enfim realçado.

Coloque a manteiga em uma panela de fundo grosso sobre fogo bem baixo, sem tampar. Retire, de vez em quando, com a ajuda de uma escumadeira, os pedacinhos sólidos (sebos) que formam na superfície.
Para evitar que queime, verifique se a temperatura está suficientemente baixa. Calor em excesso faz com que a manteiga desprenda muita fumaça e se torne marrom, arruinando seu sabor. Se você tem panela de ferro em casa, essa é uma ótima chance de usa-la.

O ghee estará pronto quando estiver cor de âmbar, amarelado, e tão límpido e transparente como uma peça de cristal. Despeje-o então em uma vasilha resistente e deixe-o descoberto à temperatura ambiente para que esfrie.

Depois de frio, o ghee deve ser guardado em recipiente fechado em lugar fresco para que se conserve por muito tempo.

Veja o video com o passo a passo.

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10 receitas com bolacha oreo, é de dar água na boca!!!

Há dez anos a bolacha Oreo sumiu das prateleiras brasileiras, mas este ano voltou, e voltou com tudo! A deliciosa bolacha, que é uma espécie de prima estrangeira da Negresco, é uma paixão antiga de quem viaja para o exterior.

E agora que é possível encontrá-la por aqui, que tal inclui-la em receitas de sobremesas fáceis – outras mais elaboradas – e saborosas? Mousses, bolos, cupcakes e até milkshake! Confira receitas com a famosa bolacha Oreo.

Lasanha de Oreo
Ingredientes
36 biscoitos Oreo
2 potes de doce de leite
2 potes de nata
2 xícaras de açúcar
Confeitos de chocolate

Modo de preparo
Triturar os biscoitos no liquidificador, mixer ou com as próprias mãos. Espalhar por uma forma. Bater a nata com o açúcar e espalhar por cima do biscoito triturado. Colocar uma camada com todo o doce de leite por cima. Colocar o resto da nata batida com açúcar e finalizar com os confeitos de chocolate. Deixe no freezer por uma hora ou na geladeira por 4 horas antes de servir.

Mousse de Oreo
Ingredientes
2 pacotes de bolachas Oreo
1 lata de leite condensado
2 pacotes de nata
4 folhas de gelatina

Modo de preparo
Picar as bolachas, reservando algumas para decoração. Bater as natas até ficarem bem firmes. Amolecer as folhas de gelatina em água fria e derretê-las no leite condensado em banho-maria, ou no micro-ondas. De seguida, verter para a taça das natas e misturar. Juntar as bolachas trituradas e envolver tudo muito bem. Verter para uma taça ou em tacinhas individuais e levar ao frigorífico.

Cheesecake de Oreo
Ingredientes
30 biscoitos Oreo sem recheio
100g de manteiga ou margarina sem sal
750g de cream cheese
¾ xícara (chá) de açúcar
½ xícara (chá) de creme de leite
1 colher (chá) de essência de baunilha
3 ovos
115g de chocolate meio amargo

Modo de preparo
Preaqueça o forno a 160 °C. Forre uma assadeira de 33 x 22 cm com papel manteiga. No processador ou no liquidificador, triture 24 bolachas até formar uma farofa. Derreta ¼ da manteiga e misture com a farofa. Forre o fundo da fôrma com essa massa. Bata, com o auxilio da batedeira, o cream cheese e o açúcar. Adicione o creme de leite e a baunilha e torne a bater para misturar todos os ingredientes. Adicione os ovos, batendo sempre. Pique o restante das bolachas e, delicadamente, incorpore-os à massa. Despeje a massa na fôrma e leve para assar por aproximadamente 45 minutos. Enquanto isso prepare a calda, derretendo o chocolate com a manteiga restante no micro-ondas, tomando cuidado para não aquecer demais e queimar o chocolate. Retire o cheesecake do forno e espere esfriar um pouco para despejar o chocolate por cima. Leve para gelar por aproximadamente 4 horas antes de servir.

Bolo bomba de Oreo
Ingredientes
9 pacotes de Oreo
1 copo de leite
2 potes de nata
2 xícaras de açúcar
Cobertura de chocolate

Modo de preparo
Molhe os biscoitos num recipiente com o leite. Espalhe as bolachas em uma forma. Bata a nata com a xícara de açúcar e coloque uma cama por cima dos biscoitos. Repita o procedimento três vezes. Deixe na geladeira por 8 horas e sirva com Oreos esmagadas e cobertura de chocolate.

Pudim de Oreo
Ingredientes
1 tubo de 450g de chantilly
1 caixa de 150g de pudim de baunilha
3 xícaras de leite
Meio pacote de Oreo

Modo de preparo
Descongele o chantilly por pelo menos 4 horas no refrigerador. Misture o pudim de baunilha e o leite de acordo com as instruções na caixa. Misture o chantilly ao pudim. Coloque os biscoitos na sacola plástica grande e feche-a. Use um rolo de macarrão ou outro objeto pesado para quebrar os biscoitos. Adicione os biscoitos quebrados à mistura do pudim e misture-os completamente. Coloque a mistura do pudim na geladeira até congelar e depois sirva.

Milkshake de Oreo
Ingredientes
2 xícaras de sorvete de creme
1 xícara de leite
6 a 8 biscoitos Oreo triturados
4 colheres de calda de chocolate

Modo de preparo
Coloque os biscoitos em um saco plástico fechado e quebre eles até obter pedaços do tamanho desejado. Utilize um rolo de amassar ou o fundo de um copo para quebrá-los. Coloque duas xícaras de sorvete de creme, uma de leite e os biscoitos em pedaços dentro do liquidificador. Ajuste o liquidificar na velocidade alta e bata até que esteja bem misturado. O milkshake deve estar suave e cremoso sem qualquer pedaço sólido de sorvete. Despeje uma colher de sopa da calda de chocolate em cada uma das quatro taças. Despeje o milkshake em cada taça e misture. Coloque como cobertura um pouco de migalha de biscoito ou o creme chantily.

Trufa de Oreo
Ingredientes
1 pacote (144g) de Oreo
80g de cream cheese
150g de chocolate ao leite para cobrir

Modo de preparo
Em um processador bata os biscoitos (com o recheio) até formarem uma farofa homogênea. Acrescente o cream cheese e junte os dois ingredientes com as mão amassando, até formar uma massa homogênea. Faça bolinhas (eu fiz do tamanho de brigadeiros de festa e deu cerca de 20 unidades) e leve ao congelador por cerca de 30 minutos. Pique o chocolate e derreta-o em banho-maria, ou no micro-ondas (use a potência de 50% e vá colocando de 1 em 1 minuto, mexendo nos intervalos, até derreter). Passe as bolinhas no chocolate e coloque sobre um plástico ou papel manteiga e leve por cerca de 20 minutos a geladeira

Sorvete de Oreo
Ingredientes
Sorvete de Flocos misturado com Oreo em pedaços
Avelãs trituradas
1 pote de Nutella derretida
Oreo em pedaços para o acabamento

Modo de preparo
Em um refratário, coloque as seguintes camadas: 1ª Camada – Sorvete de Flocos misturado com Oreo em pedaços. 2ª Camada – avelãs trituradas. 3ª Camada – Nutella derretida. 4ª Camada – Oreo em pedaços (sem recheio) para finalizar. Repita as camadas (menos a 4 camada, que é a finalização), se necessário, até preencher o recipiente. Depois é só colocar no freezer e esperar congelar para servir. Você também pode colocar em forminhas com palitos espetados para ficarem em formato de picolé.

Oreo com Reese’s mergulhado no chocolate
Ingredientes
1 pacote de Oreo
Forminhas de manteiga de amendoim Reese’s
Chocolate para derreter
Confeitos

Modo de preparo
Divida uma bolacha recheada em duas partes. Pegue só as partes com recheio e reserve a parte sem recheio para comer depois. A montagem deve ser feita da seguinte forma: bolacha com recheio para cima, Reese’s, bolacha com recheio pra baixo, apertando pra ficar bem montado. Mergulhe as bolachas no chocolate derretido e retire com um garfo. Coloque confeitos por cima e deixe-o descansando para o chocolate endurecer (vale colocar na geladeira).

Pavê fácil de Oreo
Ingredientes
1/2 pacote de biscoito Oreo
1 bola de sorvete de creme
Chantilly à vontade
Calda de chocolate a gosto

Modo de preparo
Amasse o biscoito em pedaços pequenos e coloque numa forma de aro redondo. Depois, coloque o sorvete por cima e congele no freezer durante 4 horas. Antes de servir, decore com o chantilly e a calda de chocolate.

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Fonte : Guia da Semana

DESCUBRA POR QUE OS CABELOS CAEM

Nessa época é de praxe que você sinta que seu cabelo cai mais do que no restante do ano. E dois fatores são importantíssimos para que você tenha essa sensação. O primeiro é que, segundo os especialistas, como os dias são mais curtos, e o cabelo precisa de luz para viver, ele percebe a reação de maior e menor luminosidade dos ambientes. “Essa mudança diminui o estímulo da divisão celular, o que gera um número menor de fios e ainda enfraquece a raiz. Resultado: além de o cabelo cair mais rápido, ele também nasce mais devagar no inverno”, diz Vanessa Penteado, dermatologista da Clínica Pantheon (SP).

O segundo fator é que normalmente se perde entre 60 e 100 fios por dia. “Eles se referem à taxa de 10% dos fios do couro cabeludo que estão na fase telógena (de queda). Se temos 100 mil, caem 100 por dia”, lembra Maria Fernanda Gavazzoni, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (RJ).

No entanto, se a mulher não lavar o cabelo diariamente, acumulam-se os fios soltos presos entre os demais. Por isso pode ter a sensação de que está perdendo 600 fios de umasó vez, quando não é verdade.”

1 Fase anágena (de crescimento) dura de dois a sete anos. “O cabelo cresce de um a dois centímetros por mês e essa fase é mais longa nas mulheres. Cerca de 90% dos fios encontram-seneste período”, explica Helua Mussa Gazi, dermatologista (SP).

2 Fase catágena (de repouso) pode perdurar até três semanas. Nessa fase, o cabelo para de crescer e menos de 1% dos fios estão nela.

3 Fase telógena (queda) é o ponto em que os fios caem do folículo. “É normal a queda de até 100 fios por dia. A raiz descansa durante dois a quatro meses até que um novo fio comece a crescer”, orienta a médica.

Eflúvio telógeno - 

 Durante a gestação, os hormônios entram em ação, e a progesterona, por exemplo, é a responsável por deixar os fios mais volumosos, sedosos e bonitos. “Os hormônios da gravidez fazem que a fase de crescimento, a anágena, dure por mais tempo, fazendo que o cabelo fique realmente mais encorpado”, afirma Helua Gazi.

Depois de dois ou três meses após o parto, os níveis de hormônio novamente se alteram e o cabelo se modifica. “Chamamos esse tipo dequeda de cabelo ‘programada’.Nesse período, muitos fiosvão se encontrar na fasetelógena (queda) e acabamcaindo muito mais do queo normal”, explica.

Mas o eflúvio telógeno não ocorre somente após a gestação. Muitas vezes, ele acontece depois de procedimentos cirúrgicos, agressão emocional, deficiência alimentar, cansaço intensoe processos infecciosos.

O normal é ter 10% apenasde folículos na fase telógena, mas no momento pós-partopode-se chegar a 50%.“Há casos em que o fenômeno de queda pode se prolongar por mais de seis meses, mas são raros”, alerta Murilo Drummond, dermatologista e professor titular do Instituto de Pós-Graduação Médica Carlos Chagas (RJ).

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Fonte : OficinadaModa

COMO DESCOBRIR A SENHA DO WI-FI!

Tenho certeza absoluta que você que é louco por internet assim como eu, vai amar a dica de hoje! Eu que trabalho com isso fico conectada 24h por dia, mas nem sempre o 3g funciona tão bem, então uma das primeiras coisas que faço quando chego em qualquer lugar é perguntar: Por favor, qual a senha do Wi-Fi?

Mas agora que uma amiga me mostrou um aplicativo genial quando estávamos na praia, facilitou minha vida!

Para descobrir as senhas você precisa baixar o aplicativo gratuito Mandic MagiC no seu celular. Funciona como uma rede social com compartilhamento de informações fornecidas pelos próprios usuários. Ou seja, qualquer pessoa pode adicionar a senha de um determinado local. Obviamente, quem compartilha esse tipo de informação deve estar ciente de suas responsabilidades.

Na montagem acima mostro como ele pode ser utilizado.
Primeiro você deve se cadastrar e uma forma rápida é pelo Facebook. Em seguida mostrará os locais com Wi-Fi público próximos de você. No meu caso, para preservar meu endereço busquei por um restaurante específico. Para descobrir a senha você deve clicar no marcador vermelho e depois no “i”. A informação aparecerá em seguida.

E aí, quem já tá doida pra baixar isso e sair contando pras amigas?!

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Fonte : http://www.keepcalmdiy.com/

CONFIRA ALGUNS MITOS E VERDADES SOBRE MEGAHAIR

Especialista dá dicas para quem vai colocar megahair e alerta sobre os cuidados com a queratina
Muitas mulheres resolvem mudar o visual utilizando o famoso megahair:alongar os cabelos com apliques colocados diretamente nas mechas dos cabelos naturais, de forma mais duradoura.Entretanto, algumas acabam por optando por formas mais baratas e não confiáveis para realizar o sonho de ter cabelos compridos. Algumas informações são omitidas das clientes e isso pode influenciar no resultado final.
Por exemplo, o que poucos profissionais informam é o tipo de cola utilizada no processo. Alguns profissionais utilizam cola europeia, de silicone, que acaba danificando o cabelo natural, fazendo-o cair. Essa queda do fio é conhecida como alopecia.

Segundo o cabeleireiro do Hair Stylist do Toke Joven Cabeleireiro, Alan Pavesi, o correto é utilizar queratina para a aplicação do megahair. A queratina não danifica o cabelo natural e, na hora de remover o cabelo colocado, é aplicado um removedor, que descola o cabelo aplicado do natural, sem danificá-lo.
O removedor de queratina, usado para retirar as mechas aplicadas, é um produto caro. Por isso, muitos salões utilizam outros produtos para remover o aplique, como acetonas. O uso de produtos não indicados pode causar ainda mais problemas para o cabelo natural, pois pode quebrar os fios.
Além dos cuidados com a aplicação, Alan destaca que um cabelo com megahair não pode ser cortado como um cabelo comum. É preciso usar uma tesoura especial, importada da Itália, que apenas os profissionais que são treinados pela empresa fabricante da tesoura podem utilizar.

A dica também fica para a hora de comprar o cabelo que será feito as mechas para omegahair. Alan não indica a utilização de cabelo indiano, porque os fios são submetidos a um processo de alisamento que acaba impermeabilizando o fio, não os deixando ser fixados nos cabelos naturais. A cada lavagem, as mechas vão ficando mais finas, pois os fios descolam e caem.

fonte : Vera Rosa Comunicação

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