Malhar no inverno é sempre algo difícil para a maioria das pessoas. O clima da estação aguça a preguiça. A vontade de ficar em casa vendo aquele filme é maior do que o desejo de ir para a academia. Por isso, o educador físico da R.White, Robson Massao, dá 5 dicas para manter a forma mesmo com as temperaturas mais baixas:
1. Treine com aquela música mega animada que você adora. Assim, terá uma sensação de bem-estar e motivação para realizar qualquer atividade física;
2. Não passe em casa depois do trabalho antes de ir para a academia. Evite a preguiça de sair de casa, que faz com que as pessoas desistam de treinar;
3. Faça um bom aquecimento antes do treino para espantar o frio, aumentar a temperatura corporal e, consequentemente, evitar lesões;
4. Treine com um amigo. Ele pode ser um grande aliado para os dias preguiçosos e uma boa ajuda para atingir os seus objetivos;
5. No inverno, o corpo gasta mais energia. Aproveite que nos dias mais frios o aumento da demanda energética é maior e utilize essa manobra do organismo a seu favor para emagrecer aqueles 2 quilos extras.
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Fonte : OficinadaModa
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